berbagi peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Fad atau penuh akal? Apakah alasan di balik veganisme sama gila dengan makanan? Temukan lebih banyak tentang bagaimana veganisme dapat membantu atau menghalangi penurunan berat badan Anda serta upaya kesehatan dan kesejahteraan….
Dr Sally Norton dari Vavista Life, spesialis penurunan berat badan NHS serta ahli kesehatan dan kesejahteraan, komentar:
Saya biasanya ditanya apakah menjadi vegan adalah hal yang hebat untuk penurunan berat badan, atau kesehatan dan kesejahteraan secara umum. Veganisme digunakan untuk dibatasi untuk sekelompok kecil ‘aktivis hewan’ atau hippie serta ditarik lebih dari sekadar ejekan yang adil. Itu masih dilakukan oleh beberapa orang yang tidak mendapat informasi. Dan, vegan dalam beberapa kasus dapat musim gugur ke dalam klasifikasi ‘prajurit makanan – orang -orang yang menjengkelkan yang tampaknya mendefinisikan diri mereka sendiri dengan perilaku makan ideal mereka, apa pun, serta mencoba untuk mengubah orang lain juga. Namun sekarang berakhir menjadi lebih utama. Mengapa? Seperti halnya itu hal yang hebat?
Apa itu veganisme?
Vegan mengecualikan semua produk hewani dari rencana diet mereka – daging, ikan, telur, susu, madu – dan umumnya dari seluruh metode kehidupan mereka juga. Vegetarian, sebaliknya, dapat memakan beberapa produk hewani, seperti susu maupun telur, namun mencegah daging serta biasanya ikan. Pilihan yang berbeda disediakan oleh ayah.
Saya tidak ada di sini untuk berbicara tentang etos di balik veganisme – meskipun jika kami menganalisis metode banyak hewan
Diperlakukan untuk manfaat kami (dan studi penelitian tentang efek bahwa jumlah daging yang kami makan di planet ini), kami kemungkinan besar akan mematuhi jas! Setidaknya kita kemungkinan besar harus berpikir tentang melakukan lebih banyak upaya untuk memilih daging yang dipelihara dengan benar, ikan yang ditangkap secara berkelanjutan serta telur jarak bebas.
Tapi persis bagaimana dampaknya secara pribadi?
Veganisme bisa menjadi jenis makan yang benar -benar sehat jika dilakukan dengan benar, dan juga jauh lebih sehat daripada ‘junkfoodism’!
Terkait menjadi advokat untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda pada tahun 2020 dengan melihat tanda -tanda penting dari sistem kekebalan tubuh yang tidak seimbang ini
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa populasi vegetarian (termasuk vegan) cenderung kurang kelebihan berat badan serta lebih sedikit mengalami diabetes, penyakit jantung, beberapa kanker dan lebih banyak lagi – hidup lebih lama sebagai hasilnya. Apakah hasil ini berasal dari menghindari produk hewani khususnya atau memiliki rencana diet yang biasanya sehat serta gaya hidup menantang untuk memastikan, namun nutrisi hebat secara praktis pasti memainkan peran utama.
Namun, ‘Going Vegan’ sebagai tren penurunan berat badan yang cepat tidak disarankan karena perlu perawatan untuk menjamin rencana diet yang sepenuhnya seimbang untuk mencegah hilangnya dasar-dasar seperti kalsium, zat besi dan juga B12. Ini bahkan jauh lebih penting untuk mengharapkan wanita atau anak/remaja yang sedang tumbuh. Terlebih lagi, nutrisi bermanfaat seperti Omega 3 (yang diperlukan untuk fungsi otak yang sehat serta dapat membantu kecenderungan kecanduan kita) lebih sederhana untuk diperoleh dari ikan berlemak daripada kacang, biji serta tanaman yang mencakup jenis omega 3. dan berbeda , Sementara daging menawarkan protein total, banyak sumber protein tanaman ‘tidak lengkap’, menyiratkan bahwa kami membutuhkan kisaran yang lebih besar untuk mendapatkan semua blok bangunan yang kami perlukan agar tubuh kami berfungsi dengan baik. Akhirnya, untuk segala jenis rencana diet untuk menciptakan penurunan berat badan yang tahan lama atau kesehatan yang lebih baik, itu harus berkelanjutan, atau Anda berada dalam bahaya
menyerah serta kehilangan motivasi.
Tapi waspadalah….
Jika Anda merenungkan diet vegan penuh, Anda harus memahami bahwa banyak makanan yang tampaknya vegan mungkin memiliki sejumlah kecil gelatin, susu atau produk hewani lainnya yang tersembunyi di dalamnya. Sama seperti semua makanan olahan, memeriksa label secara menyeluruh – atau jauh lebih baik lagi, mencegah makanan yang membutuhkan label panjang. Serta memasak vegan Anda sendiri, Tikka Masala dari awal, jadi Anda memahami dengan tepat apa yang Anda dapatkan. Itu masuk akal karena semua jenis alasan.
Terkait panduan Anda untuk bocor usus selama musim makan liburan
Dan mencegah mangsa jatuh ke produsen makanan olahan yang tidak bermoral yang melompat pada kereta musik vegan (dalam metode yang sama persis seperti yang mereka lakukan dengan rendah lemak atau bebas gluten) serta menguangkan orang yang siap membayar lebih banyak untuk ini Makanan olahan berlabel vegan yang mungkin tidak lebih sehat sama sekali. Kantung besar keripik berminyak adalah vegan, selain itu (kecuali dimasak dengan lemak daging sapi!), Namun itu tidak membuatnya t apapunype jauh lebih baik untuk
Anda!
Juga lihat kebenaran bahwa variasi kacang -kacangan yang lezat, pulsa, kelapa, serta makanan lain yang dapat berfungsi banyak dalam rencana diet vegan dapat mencakup banyak kalori. Mereka adalah kalori yang bagus, dari makanan yang penuh nutrisi, namun mereka bisa bertambah. Tanpa kalori dari susu serta daging berlemak, kecil kemungkinannya akan menyebabkan masalah Anda. Namun jika Anda mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan, bahkan pada diet vegan, lakukan periksa kalori cepat serta melihat porsi Anda.
Jadi, pergi vegan atau tidak?
Jika Anda yakin, Anda dapat online tanpa telur orak -arik serta salmon asap, kari unggas yang baru dimasak, beberapa keju biru yang lezat atau stroberi serta krim (mereka akan menjadi kejatuhan saya), maka pilihlah. Namun demi kesehatan Anda, pastikan Anda melakukannya dengan hati -hati! Serta jika Anda tidak memilih untuk menjadi vegan penuh waktu, tidak ada yang salah dengan mengambil hanya beberapa prinsip vegan dan mengurangi produk hewani selama satu atau dua hari setiap minggu. Sebaliknya, jumlah pulsa, sayuran, kacang -kacangan, serta lebih banyak lagi untuk peningkatan kesehatan dan kesejahteraan yang sangat baik.
Tautan ke posting ini: Haruskah saya menjadi vegan
Terkait infeksi kandung kemih serta wanita pascamenopause
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan