adalah kepedulian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Telur selalu memainkan fungsi besar dalam diet yang berorientasi pada kebugaran; Apakah itu menumpahkan pound atau mendapatkan protein yang Anda perlukan untuk mengembangkan massa massa otot. Namun selama bertahun -tahun, banyak diet kebugaran fisik adalah tentang putih telur, pegang kuning telur. Orang kulit putih memiliki proporsi kalori yang lebih rendah dan juga merupakan sumber protein yang hebat, kalium serta riboflavin, yang membantu metabolisme serta sistem kekebalan tubuh. Namun, lebih banyak penelitian baru -baru ini menunjukkan bahwa kolesterol makanan (alasan begitu banyak diet menghindari kuning telur) memiliki pengaruh yang sangat kecil pada kolesterol darah, serta semua orang, termasuk orang yang secara teratur berolahraga serta keinginan serta keinginan Untuk menurunkan berat badan, mendapat manfaat lebih banyak dari makan semuanya.
Beberapa resep telur terbaik untuk individu yang berfokus pada kebugaran adalah tentang quiches karena mereka mengemas banyak protein serta Anda dapat berton-ton dengan sayuran yang membantu kehilangan lemak serta memasok makanan berserat tinggi dan memuaskan. Kemasi quiche Anda dengan ramah ramah lingkungan seperti collard greens, bayam, serta brokoli, semuanya tinggi kalsium, folat, kalium serta banyak vitamin. Quiche adalah makanan yang sangat baik untuk membuat apakah Anda memberi makan rumah tangga atau hanya diri Anda sendiri; Tutup di lemari es serta potong irisan untuk sarapan, makan siang, atau makan malam.
Jika Anda bertanya-tanya di mana Anda akan menemukan waktu untuk menggoreng beberapa over-ever di pagi hari dan juga membersihkan setelah itu, Anda mungkin ingin mencoba satu kebijaksanaan lagi, seperti sulit merebus kaldu telur untuk Sisa minggu ini. Irislah serta melemparkannya ke sandwich atau salad atau memakannya dengan merica saat Anda terburu -buru; Telur rebus yang sulit akan disimpan selama seminggu di lemari es, menunjukkan bahwa Anda selalu dapat dipersiapkan dengan camilan cepat atau komponen kaya protein untuk semua jenis makanan.
Manfaat Kesehatan dan Kebugaran Terkait dari Fenugreek
Anda dapat menemukan banyak resep untuk quiches, frittatas, casserole, sup serta salad di internet dari petani telur Ontario, yang memungkinkan Anda beralih dengan pengukuran kekaisaran dan metrik serta mencakup panduan untuk membandingkan ukuran telur, Membantu Anda melacak kalori serta gram protein tidak peduli berapa ukuran yang Anda dapatkan di toko. Ada banyak metode berbeda yang dapat Anda persiapkan serta memanfaatkan telur, baik sebagai sumber utama protein atau penambahan yang beraroma. Mereka digunakan dalam masakan dari seluruh dunia juga, dari Huevos Rancheros hingga kari, sehingga Anda selalu dapat membagi semuanya.
Di Ontario, telur dibuat sesuai dengan sejumlah program yang digerakkan oleh penelitian serta prosedur yang mempromosikan ketahanan pangan serta produk yang sehat, termasuk kode metode untuk mengenakan ayam, yang mengatur kondisi di mana ayam disimpan. Kode ini mengatur hal-hal seperti pencahayaan, ventilasi, penghapusan sia-sia, serta air serta pakan, sementara upaya yang didorong oleh penelitian lainnya telah membantu berkontribusi terhadap kemajuan seperti telur yang diperkaya omega-3. Menambahkan hal-hal seperti minyak biji rami ke dalam rencana diet ayam menghasilkan telur yang kaya akan asam lemak omega-3, terkait dengan hati-hati dengan pengurangan penyakit jantung. Telur bukan hanya makanan yang cocok untuk binaragawan dan juga pelaku diet, mereka hanyalah bagian dari gaya hidup yang lebih sehat secara umum. Lain kali Anda berada di supermarket, jangan gagal ingat untuk mengambil telur.
Tautan ke posting ini: Jadikan telur bagian dari rutinitas kebugaran fisik Anda
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan