merawat!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Dengan musim dingin dalam ayunan penuh serta suhu turun, ia bisa menjadi sulit untuk tetap fokus serta terinspirasi untuk mengikuti rutinitas kebugaran fisik serta makan sehat, terutama setelah liburan. Namun jangan biarkan udara dingin di luar atau barang liburan tambahan yang mungkin masih berbaring menghentikan Anda dari mencapai kesehatan dan kesejahteraan Anda serta tujuan kebugaran fisik. Periksa lima tips fantastis ini untuk membantu pikiran Anda, tubuh serta semangat tetap sehat dan juga dalam bentuk musim dingin.
Tetapkan tujuan, bukan resolusi: Setiap Tahun Baru Kebanyakan orang membuat resolusi, serta setiap tahun kedua hal teratas di sebagian besar daftar orang adalah penurunan berat badan serta menjadi sehat. Namun saya ingin Anda semua berurusan dengan tahun ini sedikit berbeda, dan sebaliknya, menetapkan beberapa tujuan yang lebih disukai dan juga dapat dicapai. Lihatlah di mana Anda berada sekarang serta di mana Anda ingin melihat diri Anda dalam 12 bulan dan juga membuat rencana bagaimana Anda akan sampai di sana. Ini mungkin kesehatan, kebugaran, karier atau bahkan kehidupan pribadi. Tuliskan beberapa ide, lakukan sedikit studi riset serta mulai mengambil langkah -langkah bayi untuk mencapai tujuan itu. Ini adalah metode yang jauh lebih sehat bagi pikiran Anda untuk mendekati sesuatu yang benar-benar Anda inginkan, yang akan membantu menyingkirkan segala jenis stres tambahan, yang dapat sangat membebani kesehatan dan kesejahteraan umum Anda serta kesejahteraan.
Keluar: Saya mengerti tergantung di mana Anda online di luar ruangan dapat ditutupi selimut salju yang berkilau selama bulan -bulan musim dingin, namun jangan biarkan hal itu menghentikan Anda untuk keluar. Ada begitu banyak aktivitas luar yang dapat Anda lakukan selama musim dingin untuk menjaga tubuh Anda tetap bergerak, aktif dan juga bugar. Sepatu salju, seluncur es, bermain ski (menuruni bukit atau lintas negara) atau bahkan hanya berjalan-jalan berangin atau joging adalah metode yang fantastis untuk keluar serta mengikuti rutinitas kebugaran fisik. Saya berjanji bahwa adegan musim dingin menakjubkan, serta dengan perlengkapan yang sesuai, Anda akan benar -benar berkeringat. Ingat, itu hanya dingin jika Anda berdiri diam!
Paket Makan: Saya yakin Anda telah memeriksanya atau melihatnya di media sosial, namun perencanaan makan benar -benar kunci untuk membantu menjaga rencana diet Anda. Pada awal setiap minggu, mencatat makanan mana yang ingin Anda hasilkan minggu ini serta daftar bahan makanan komponen yang Anda butuhkan. Ini bukan assist menyingkirkan membeli “sampah” tambahan di toko kelontong, namun itu juga akan membuat Anda berada pada rutinitas yang fantastis untuk memasak hidangan sehat untuk Anda dan juga keluarga Anda. Salah satu bagian terbaik dari mencambuk makanan besar adalah sisa makanan. Bertujuan untuk memasak tiga hingga empat makanan sehat seminggu dengan malam -malam lainnya menjadi sisa.
Ambil Kelas Kebugaran Fisik Kelompok: Yoga Panas, Berputar, Kickboxing Kardio, Latihan Berat … Ini semua adalah metode yang benar-benar fantastis untuk tetap bugar, serta metode apa yang jauh lebih baik untuk melakukannya daripada dengan sekelompok orang yang berpikiran sama?! Jika Anda tidak siap untuk keluar, temukan pusat kebugaran atau studio regional yang menawarkan kelas kebugaran fisik. Energi serta motivasi dari grup di sekitar Anda akan memompa Anda dan Anda pasti akan berkeringat!
Hadiahi diri Anda: Mungkin Anda berani dengan kondisi cuaca bersalju yang dingin dan pergi untuk mendaki atau mengambil tusukan pertama Anda untuk memasak makanan sehat baru untuk keluarga. Apa pun itu, imbangi diri Anda saat Anda mencoba sesuatu yang baru atau melakukan sesuatu yang positif. Ini memperkuat modifikasi yang mungkin Anda buat dalam hidup Anda atau tujuan yang telah Anda tetapkan, yang tidak hanya akan membantu Anda untuk terus tetap di jalur dengan musim dingin, namun sepanjang tahun!
Gangguan Bipolar Terkait
[the_ad_group id = ”1860 ″]
Tautan ke posting ini: 5 tips agar tetap sehat & bugar dengan Musim Dingin
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
MembagikanMenciak
Membagikan